В шаолиньской традиции немаловажную роль играет общение с наставником, изучение традиционных текстов, сутр. Эти компоненты входящие в состав методик традиционного ушу, при регулярных занятиях способствуют правильной настройке сознания обучающегося. Разумеется, одного чтения буддийских сутр, даосских трактатов, воспоминаний старых мастеров и записей за ними учеников мало. Шаолиньское ушу, как и другие традиционные школы это прежде всего правильная Методика. Причем мастера учитывая особенности того или иного ученика нередко обучали по-разному, но в итоге все сводилось к единому. Секрет заключен в методике обучения. В тот или иной момент послушника начинали постепенно обучать, давали высказывания для размышлений («хлопок одной ладонью» и т.п.), упражнения нэйгун. Сколько времени практиковать цигун, сколько и какие тексты читать должен был ученик Учитель решал сам исходя из его опыта, личной практики, того как его обучал его Наставник, из его собственного ощущения и видения мира. Читать далее «Методики традиционного ушу»
Спортивное ушу для детей и юношества
Следует знать, что тайцзи чуань является проверенной временем утонченной системой упражнений для тела, разума и управления потоком нашей энергии. Тайцзи одинаково подходит, как для укрепления здоровья, так и для развития боевых качеств, если в полном масштабе изучать это многогранное искусство.
Основное внимание в этом направлении можно уделить укреплению организма путем выполнения ряда упражнений, доступных всем, независимо от возраста, пола и сил. Для занятий тайцзи достаточно 15 20 минут свободного времени в день и небольшой площади. Тайцзи чуань оказывает благоприятное влияние на дыхательную систему, регулирует пищеварительный тракт и другие важные органы.
В этом разделе я познакомлю вас с техникой внутреннего направления и оздоровительными упражнениями, которые являются только малой вершиной громадного айсберга под названием «ушу». Читать далее «Спортивное ушу для детей и юношества»
Искусство цигун — жемчужина китайской медицины
Искусство цигун жемчужина китайской медицины, применяется и для выздоровления, и для сохранения здоровья. Ци в переводе с китайского энергия, гунн управлять, а вместе значит искусство управления энергией. Цигун состоит из медленных, но в тоже время быстрых упражнениях без усилий и управлении потоком жизненной энергии. Главной целью цигун является освобождение от телесных зажимов и энергетических блоков посредствам успокоения сознания, тела и разума.
Цигун, представляя собой высокоэффективную систему здоровья, может быть использован в качестве лечения при состояния стресса и болезни, а также для общей гармонизации организма, настройке работы органов и их систем. Читать далее «Искусство цигун — жемчужина китайской медицины»
Классические даосские методы Цигун
В нашей группе, практикующей Тай Цзи Цюань, изучаются классические даосские, уданские методы Цигун (работы с энергией). Цигун это тренировочная система, помогающая генерировать мощный поток «ци» (внутренней энергии) в человеческом теле и «гун» (работа и управление данной энергией).
Содержание Цигун, кратко говоря, сводится к тренировке ци и тренировке воли (и). Иероглиф «ци» в сочетании «цигун» означает дыхание. Иероглиф «гун» означает непрерывное сознательное совершенствование дыхательных упражнений и движений. Упражняться в цигуне значит упражнять Ци и упражнять И, т.е. с помощью И вызывать циркуляцию Ци, что способствует насыщению ци соответствующих внутренних органов. Посредством таких процессов укрепляется изначальное ци (юань ци), за счет чего можно достичь исцеления от болезней. В зависимости от возраста, состояния здоровья, условий жизни люди применяют различные виды цигуна, достигая прочищения каналов и коллатералей, регулирования ци и крови, равновесия инь и ян, улучшения функций организма. Читать далее «Классические даосские методы Цигун»