В нашей группе, практикующей Тай Цзи Цюань, изучаются классические даосские, уданские методы Цигун (работы с энергией). Цигун это тренировочная система, помогающая генерировать мощный поток «ци» (внутренней энергии) в человеческом теле и «гун» (работа и управление данной энергией).
Содержание Цигун, кратко говоря, сводится к тренировке ци и тренировке воли (и). Иероглиф «ци» в сочетании «цигун» означает дыхание. Иероглиф «гун» означает непрерывное сознательное совершенствование дыхательных упражнений и движений. Упражняться в цигуне значит упражнять Ци и упражнять И, т.е. с помощью И вызывать циркуляцию Ци, что способствует насыщению ци соответствующих внутренних органов. Посредством таких процессов укрепляется изначальное ци (юань ци), за счет чего можно достичь исцеления от болезней. В зависимости от возраста, состояния здоровья, условий жизни люди применяют различные виды цигуна, достигая прочищения каналов и коллатералей, регулирования ци и крови, равновесия инь и ян, улучшения функций организма. Поэтому цигун, являясь функцией сознания и включая в себя методы аутотренинга тела и души, представляет собой особую отрасль науки. С его помощью осуществляются самонаблюдение и самоконтроль в процессе жизнедеятельности, что способствует здоровью и долгожительству. Данный раздел включает в себя следующие виды цигун: статический, динамический, мягкий, жёсткий, лёгкий, тяжёлый, наилегчайший и др. За последние четыре тысячи лет было создано множество боевых и небоевых стилей УШУ. Наиболее известными боевыми стилями ушу являются Тай Цзи Цюань, Ба Гуа, Синъ И и Люхэба-фа. Это так называемые «внутренние» стили (по-китайски нэйгун или нэйцзя); в отличие от «внешних» стилей боевых искусств вроде шаолиньского, они делают упор на работу с «ци».
Наиболее известными небоевыми стилями, предполагающими активизацию циркуляции ци в целях оздоровления, являются уципъси («Забавы Пяти Животных), бадуанъцзинь («Восемь Кусков Парчи»), приписываемая Да Мо (Бодхидхарме) система ицзиньцзии («Изменение Мышц и Сухо¬жилий») и шиэрчжуап («Двенадцать Поз»).
Существует несколько причин столь быстрого распространения этого искусства. Возможно, наиболее важная из них та, что практика цигун помогает успокоить сознание и дать отдых телу, что становится жизненно важным в современном мире, полном стрессов. И наконец, была научно доказана полезность цигун для оздоровления и лечения множества заболеваний. Более подробно об оздоровительном аспекте Цигун можно посмотреть здесь… Занятия цигун в искусстве Тай Цзи направлены на: выработку уважительного отношения ко всему, что окружает человека; позволяют человеку подняться на более высокую ступень духовного развития; повышение умственной и физической стабильности; выработке чётких внутренних целей в своей жизни и практике; позволяют человеку замедлить ход биологических часов и повернуть их вспять по пути к молодости и долголетия; укрепление и поддержание здоровья в результате накопления жизненной энергии и улучшения её проходимости в основных каналах и меридианах; выявление и устранение первопричин возможных болезней; восстановление и выравнивание целостности энергетического контура, биополя человека; развитие скрытых способностей человека (победить себя) увеличение сенситивности (чувствительности) шести корней посредством их очищения (слуха, зрения, обоняния, вкуса, тактильного чувствования и корня сознания); умение гармонизироваться с самим собой, людьми, окружающей средой, нефизическими объектами; использование навыков цигун в рукопашном бою: использования биоэнергетического потенциала в действиях по отношению к противнику, увеличение поражающих качеств удара, проявление сенситивности по отношению к действиям противника, противостояние болевым ощущениям во время поединка, ускоренный прогресс по освоению новой технической базы, особые способы рукопашного боя не наносящие вред своему организму в процессе тренировок.